Врач-диетолог рассказал, как похудеть за новогодние праздники без спорта и диет
Удивительно, но факт
В новогодние каникулы все замедляются и расслабляются. Дни проходят неспешно за просмотром сериалов, которые сопровождаются поеданием праздничных салатов. Многие считают, что такой образ жизни может привести к лишнему весу и лени, однако это не совсем так.
Врач-диетолог Михаил Гинзбург поясняет, что в этот период наш организм избавляется от нервных будней и погружается в полную гармонию, наслаждаясь отдыхом, поэтому привычка «заедать стресс» отходит на второй план. Специалист считает, что в новогодние праздники можно, наоборот, сбросить лишние полтора-два килограмма. Но для этого необходимо употреблять правильную еду и больше ходить.
«Необходимо есть больше овощей, фруктов, зелени, круп, рыбы, грубого хлеба, молочных и кисломолочных продуктов. Такая еда не очень калорийна, но при этом она достаточно сытная. В сочетании с двигательной активностью она обеспечивает то, что мы начинаем тратить энергии больше, чем потребляем, и вес потихонечку снижается», — рассказал Михаил Гинзбург в интервью радио-Sputnik.
Такой метод будет намного эффективнее жесткой диеты или похода в баню. Кроме этого, после праздников всегда сложно восстановиться и снова встать на беговую дорожку, так как от «обжорный стереотипа» избавиться очень сложно. Поэтому при правильном питании, небольшой активности и отсутствии стресса есть возможность скинуть пару лишних килограммов.
А самарский врач рассказал о том, какой чай может вызвать отравление. Его пьют в попытке сбросить вес, но зарабатывают интоксикацию.
Нефролог тем временем объяснил, какие отеки указывают на серьезное заболевание. Если вы замечаете за собой подобные изменения в организме, срочно обратитесь к врачу.
Автор: Самара
новость от 06.01.2024 07:45
