Самарский диетолог рассказала, какие ягоды наиболее полезны для здоровья в июле
Самое витаминное время
Июль в Самарской области считается одним из самых богатых витаминами месяцев. Дачники и фермерские хозяйства активно собирают ягодный урожай.
Самарский врач-диетолог Ольга Сазонова рассказала редакции сайта tvsamara.ru, какие ягоды надо есть для укрепления иммунитета и для надёжной работы отдельных органов. Дары природы содержат витамины, антиоксиданты и микроэлементы. По совам врача, ягоды служат природным лекарством, улучшают настроение, тонус и активность, помогают в сохранении красоты и молодости.
Вишня, земляника, виноград, клюква, малина не только поставляют человеку полезные вещества, но также выводят из организма соли тяжелых металлов, радиоактивные вещества и канцерогены.
Для улучшения пищеварения хорошо употреблять в пищу ежевику, малину, голубику, а также крыжовник и черную смородину.
При заболеваниях сердца рекомендуется включить в рацион черную смородину, клюкву.
При заболеваниях печени и поджелудочной железы полезны виноград, калина, ежевика и облепиха.
Из ягод также можно делать напитки. Но при их употреблении необходимо помнить, что они содержат много сахара и достаточно калорийны. Свежевыжатые соки следует пить не позже, чем через десять минут после их приготовления и не менее, чем за тридцать минут до приема пищи.
Автор: Самара
новость от 18.07.2024 05:10
